【献本御礼】石川善樹著『疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座』（プレジデント社）
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プレジデント社様から『疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座
石川善樹 著
疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座
プレジデント社 2016.1.28
本書では瞑想によって得られる効果と、その効果を更に高めるための睡眠、姿勢、食事のあり方を、最先端の科学的な裏付けとともに解説しています。
例えば、「お酒に頼った睡眠は脳を疲れさせる」、「PCのモニターの位置を変えるだけで仕事がはかどる」、「本は立って読め」、「コンビニ弁当は『原材料』『栄養成分表示』を見て買う」等々、すぐにでも実績できそうなアドバイスにあふれています。
最終章では、こうした習慣を取り入れることによって、「疲れない脳」をつくるための一日の過ごし方を、生活改善項目をチェックする形で、具体的に紹介しています。
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